Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 39g8.9kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Herkkusieni 16g2.5kcal0.3g0g0.1g0.2g
Kananmuna kuorineen punnittu 47g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Voi 8.8g64kcal0.1g0g7.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 16g52kcal0.3g0.5g5.5g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 16g36kcal2.2g0.3g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana284g443kcal16.6g4.6g39.6g1.4g
Valittu annoskoko142g221kcal8.3g2.3g19.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna71g111kcal4.2g1.2g9.9g0.4g
Arvot/100g100g156kcal5.8g1.6g13.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952