Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 3409g | 6477kcal | 852.3g | 0g | 340.9g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 1705g | 5284kcal | 34.1g | 170.5g | 511.4g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 4773g | 11789kcal | 525g | 1765.9g | 148g | 434.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 114g | 369kcal | 11.4g | 56.8g | 11.4g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 47839kcal | 2845.6g | 3986.4g | 2023.4g | 891.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 23919kcal | 1422.8g | 1993.2g | 1011.7g | 445.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11960kcal | 711.4g | 996.6g | 505.9g | 222.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu