Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 56g | 219kcal | 43.9g | 3.9g | 3.4g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 450g | 170kcal | 17.1g | 22.9g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 338g | 152kcal | 12.5g | 23.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2835g | 1712kcal | 242.6g | 156.4g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1417g | 856kcal | 121.3g | 78.2g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 709g | 428kcal | 60.7g | 39.1g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu