Caloriinan Barbequekastike
2 dl paseerattua tomaattia
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 56g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kookosöljy 100g | 7g | 62kcal | 0.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Worcestershire1 (Heinz), annos 100g | 4.2g | 3.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 4.2g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 214kcal | 4g | 14.6g | 14.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 107kcal | 2g | 7.3g | 7.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 54kcal | 1g | 3.7g | 3.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 1.4g | 5.1g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu