Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 29g | 5.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 51g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 29g | 8.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 95kcal | 6.6g | 10.6g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 47kcal | 3.3g | 5.3g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 24kcal | 1.7g | 2.7g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.7g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu