Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 75g | 90kcal | 2.3g | 3.1g | 7.5g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 56g | 124kcal | 7.9g | 2.8g | 1.1g | 0g | |
| Sinappi | 11g | 15kcal | 0.5g | 1.6g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 457kcal | 21.4g | 15g | 18.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 229kcal | 10.7g | 7.5g | 9.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 114kcal | 5.4g | 3.8g | 4.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.3g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu