Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 38g | 24kcal | 4.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 75g | 53kcal | 2.7g | 7.5g | 1.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 30g | 13kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 180kcal | 13.8g | 22g | 3.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 90kcal | 6.9g | 11g | 1.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 45kcal | 3.5g | 5.5g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.8g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu