Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 33g | 175kcal | 0.3g | 0.2g | 19.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 663kcal | 28g | 1g | 61.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 332kcal | 14g | 0.5g | 30.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 166kcal | 7g | 0.3g | 15.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu