Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 27g | 101kcal | 3.9g | 15.4g | 2g | 2.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 3.1g | 8.9kcal | 0.9g | 0.1g | 0.5g | 1g | |
| Kuivatut hedelmät | 26g | 68kcal | 0g | 16.4g | 0.3g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 30g | 23kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 502kcal | 15.6g | 84.4g | 9.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 251kcal | 7.8g | 42.2g | 4.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 126kcal | 3.9g | 21.1g | 2.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu