Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 11g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 11g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 22g | 21kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 44g | 86kcal | 13.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 1.1g | 4.3kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 6.6g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Pinaatti | 2.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 330kcal | 29g | 19g | 14.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 165kcal | 14.5g | 9.5g | 7.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 83kcal | 7.3g | 4.8g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu