Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 9g | 16kcal | 1.6g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 21g | 68kcal | 5g | 10.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 18g | 29kcal | 0.5g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.6g | 6.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 263kcal | 15g | 31.2g | 7g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 131kcal | 7.5g | 15.6g | 3.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 66kcal | 3.8g | 7.8g | 1.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 10.9g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu