Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 33g | 34kcal | 7.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 88g | 26kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 22g | 83kcal | 6.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 287kcal | 28g | 9.4g | 14.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 143kcal | 14g | 4.7g | 7.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 72kcal | 7g | 2.4g | 3.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.8g | 3.3g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu