Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 95g | 57kcal | 1.4g | 12.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 44g | 20kcal | 1.4g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 217kcal | 5.8g | 28.8g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 109kcal | 2.9g | 14.4g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 54kcal | 1.5g | 7.2g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu