Vähähiilihydraattinen pitsa

Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta

Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa

S1mppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki18g10kcal1.6g0.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g1.8g11kcal0.4g0.1g1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.8g6.3kcal0.2g1.3g0g0.1g
Edam juusto12g32kcal3.5g0g2g0g
Jauheliha, sika-nauta 37g81kcal6.4g0g6.2g0g
Tomaattimurska 29g8.6kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Tonnikala vedessä 11g11kcal2.5g0g0.2g0g
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus 11g22kcal0.8g0.6g1.8g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Edam 24% (Arla)7.3g23kcal1.9g0g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana285g445kcal38g9g28.6g1.4g
Valittu annoskoko143g223kcal19g4.5g14.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna71g111kcal9.5g2.3g7.2g0.4g
Arvot/100g100g156kcal13.3g3.2g10g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389035