Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 37g | 85kcal | 2.5g | 15.6g | 0.6g | 5.2g | |
| Tonnikala vedessä | 26g | 27kcal | 5.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti | 47g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 13g | 35kcal | 3.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2.8g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 5.6g | 18kcal | 0.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 364kcal | 26.2g | 35.2g | 10.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 182kcal | 13.1g | 17.6g | 5.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 91kcal | 6.6g | 8.8g | 2.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu