Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 338g273kcal5.3g56.8g0.2g10.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g338g95kcal2g20.1g0.7g8.4g
Punajuuri 338g130kcal3.4g23.3g0.7g8.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 338g90kcal11.1g10.5g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g45g6.3kcal0.9g0.2g0.2g0g
Maizena maissitärkkelys11g39kcal0.1g9.8g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow15g38kcal1.5g1.5g2.9g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2844g1343kcal48.6g244.4g9.4g54.2g
Valittu annoskoko1422g671kcal24.3g122.2g4.7g27.1g
Annoskoko puolitettuna711g336kcal12.2g61.1g2.4g13.6g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111