Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 210g737kcal24.2g147.2g2.9g7.8g
Voi, normaalisuolainen (Valio)75g541kcal0.6g0.6g60.1g0g
Sokeri 96g390kcal0g96.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g11g31kcal0g6.2g0g4.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g6g24kcal0g5.9g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g113g142kcal4.3g5.4g11.3g0g
Kananmuna kuoreton 165g236kcal20.7g0.5g16.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g376g263kcal45.1g15g1.9g0g
Omena, Granny Smith376g195kcal0g43.9g2.6g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2856g5119kcal189.8g641.6g191.4g38.2g
Valittu annoskoko1428g2560kcal94.9g320.8g95.7g19.1g
Annoskoko puolitettuna714g1280kcal47.5g160.4g47.9g9.6g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300651