Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 449g | 99kcal | 7.6g | 13.9g | 0.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 150g | 31kcal | 4.9g | 2.8g | 0g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 75g | 150kcal | 7.5g | 3.5g | 11.2g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 299g | 269kcal | 47.9g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 33g | 92kcal | 3g | 2.3g | 7.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 150g | 107kcal | 2.7g | 21.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 75g | 457kcal | 6g | 27.7g | 35.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 2536kcal | 162.2g | 184g | 124.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 1268kcal | 81.1g | 92g | 62.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 634kcal | 40.6g | 46g | 31.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu