Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen88g23kcal0.8g4g0.4g1.8g
Valkosipuli 6.1g6.6kcal0.5g1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Tuore chili (Oma), annos 20g8.8g3.9kcal0.2g0.7g0g0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)11g24kcal1.9g1.4g1.2g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g8.8g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Tomaattipyree, Pirkka26g22kcal0.9g5g0.3g0.3g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)8.8g79kcal0g0g8.7g0g
Vesi701g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g175g569kcal42.1g85.9g1.8g21g
Tomaatti, tuore350g71kcal2.1g13.3g1.1g4.9g
Paprikajauhe 0.9g2.8kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2856g1633kcal98.6g228.4g27.6g59g
Valittu annoskoko1428g817kcal49.3g114.2g13.8g29.5g
Annoskoko puolitettuna714g408kcal24.7g57.1g6.9g14.8g
Arvot/100g100g57kcal3.5g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321936