Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 140g1245kcal1.1g0g140.3g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g351g1194kcal8.8g291.4g1.8g7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen42g14kcal1.4g2.1g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell140g155kcal32.3g0g2.9g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g192g115kcal0.8g28.9g0.2g2.7g
Emmental, sinileima140g534kcal40.7g0g40.7g0g
Kananmuna kuoreton 140g200kcal17.6g0.4g14.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen140g46kcal4.6g6.9g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 140g464kcal2.8g4.2g49.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2856g7932kcal220.2g667.8g498.8g19.4g
Valittu annoskoko1428g3966kcal110.1g333.9g249.4g9.7g
Annoskoko puolitettuna714g1983kcal55.1g167g124.7g4.9g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453889