Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 22g | 5.8kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 14g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 29g | 29kcal | 3.8g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 18g | 22kcal | 0.6g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 297kcal | 25.6g | 6g | 19g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 148kcal | 12.8g | 3g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 74kcal | 6.4g | 1.5g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 8.9g | 2.1g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu