Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 1.6g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 21g | 74kcal | 2.7g | 13.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 73g | 44kcal | 1.1g | 9.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 349kcal | 9.2g | 50.4g | 10.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 174kcal | 4.6g | 25.2g | 5.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 87kcal | 2.3g | 12.6g | 2.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu