Broisko-herkkusienipaistos
Öljy
Broiskot
Herkkus.
(valutettuna) pannuun
Paista vähän kokoon, jonka jälkeen lisäät sipulin.
Paista vielä lisää, kunnes neste haihtuu ja sipuli pehmenee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Mkp
Broiskot
Herkkus.
(valutettuna) pannuun
Paista vähän kokoon, jonka jälkeen lisäät sipulin.
Paista vielä lisää, kunnes neste haihtuu ja sipuli pehmenee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 100g | 140kcal | 16g | 3.2g | 7.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 29g | 4.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 329kcal | 33.4g | 8.6g | 18.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 164kcal | 16.7g | 4.3g | 9.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 82kcal | 8.4g | 2.2g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.7g | 3g | 6.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu