Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 80g | 61kcal | 1.5g | 12.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Maito, Kevyt | 16g | 7.4kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 14g | 8.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 11g | 37kcal | 0.4g | 8.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 4.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 371kcal | 9.4g | 44.6g | 16.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 186kcal | 4.7g | 22.3g | 8.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 93kcal | 2.4g | 11.2g | 4.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.3g | 15.6g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu