Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 84g | 29kcal | 2.6g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 26g | 83kcal | 3.9g | 15.3g | 0.7g | 2.6g | |
| Vehnälese | 3.5g | 8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Muna, annos 60g | 17g | 15kcal | 1.3g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 7g | 29kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 408kcal | 16.8g | 54.2g | 13g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 204kcal | 8.4g | 27.1g | 6.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 102kcal | 4.2g | 13.6g | 3.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.9g | 18.9g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu