Maukas tonnikalasalaatti

Pilko suolakurkut.

Kaada pilkotut kurkut, hernemaissipaprika, tonnikala ja sulatetut katkaravut kulhoon.

Keitä Fusilli ja huuhdo hyvin kylmällä vedellä.

Lopuksi lisää kastike ja sekoita hyvin.

Anna valmistua väh. 1h.
Bon Apétit!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa

Joonas16
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suolakurkku (Sauvo), annos 100g19g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Tonnikala 17g24kcal4g0g0.8g0g
Katkarapu 10g6.9kcal1.5g0g0.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 11g12kcal0.4g2g0.1g0.3g
Täysjyvä Fusilli Makaroni (KEITETTY) Kypsennetty (Myllyn paras), annos 100g67g87kcal3.8g15.8g0.9g2.2g
Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike19g35kcal0.2g2.2g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana287g333kcal20.2g40.6g9g5g
Valittu annoskoko143g167kcal10.1g20.3g4.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna72g83kcal5.1g10.2g2.3g1.3g
Arvot/100g100g116kcal7g14.2g3.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165661