Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 110g | 186kcal | 11g | 11g | 11g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 15g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 423kcal | 22.4g | 24g | 26.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 212kcal | 11.2g | 12g | 13.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 106kcal | 5.6g | 6g | 6.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.4g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu