1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 96g | 41kcal | 9.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 18g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 8.7g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.3g | 4.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 21g | 126kcal | 4.4g | 1.4g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 578kcal | 30.4g | 6.4g | 47.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 289kcal | 15.2g | 3.2g | 23.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 145kcal | 7.6g | 1.6g | 12g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu