Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 47g | 66kcal | 1.3g | 13.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 38g | 25kcal | 5.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 253kcal | 14.6g | 30g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 127kcal | 7.3g | 15g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 63kcal | 3.7g | 7.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu