Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 2.1g | 4.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 21g | 13kcal | 0.7g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 83g | 208kcal | 14.6g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.6g | 14kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 515kcal | 36.8g | 7.4g | 37g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 258kcal | 18.4g | 3.7g | 18.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 129kcal | 9.2g | 1.9g | 9.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu