Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 94g | 183kcal | 17.5g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 39g | 43kcal | 0.9g | 1.6g | 3.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 460kcal | 37.4g | 3.8g | 33.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 230kcal | 18.7g | 1.9g | 16.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 115kcal | 9.4g | 1g | 8.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu