Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g225g270kcal7.7g8.1g22.5g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g11g23kcal1.5g2.3g0.9g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g270g444kcal88.8g0g8.1g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g226g385kcal4.5g3.4g38.9g1.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g23g70kcal3.8g12.2g0.7g2.9g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g361g173kcal3.6g43.3g1.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 90g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g225g192kcal1.4g45.1g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2862g3113kcal222.6g228.8g146.8g8.6g
Valittu annoskoko1431g1557kcal111.3g114.4g73.4g4.3g
Annoskoko puolitettuna716g778kcal55.7g57.2g36.7g2.2g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591