Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1117g | 939kcal | 12.3g | 204.5g | 4.5g | 20.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2793g | 1816kcal | 307.3g | 117.3g | 8.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2793g | 1273kcal | 83.8g | 134.1g | 41.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 279g | 1045kcal | 40.5g | 159.2g | 20.4g | 27.9g | |
| Mansikka | 2793g | 1300kcal | 14g | 234.6g | 5.6g | 53.1g | |
| Hunaja | 224g | 738kcal | 1.1g | 180.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14221kcal | 918g | 2060.6g | 161.6g | 202.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7110kcal | 459g | 1030.3g | 80.8g | 101.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3555kcal | 229.5g | 515.2g | 40.4g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu