Lennin itämainen kanakeitos

Tää on tuolla vihannesten määrällä melkein ennemmin pata kuin keitto.

Laita kattilaan kookosmaito, vesi ja Tom Kha maustepussi.

Anna kiehua sen aikaa kun pilkot broilerin suikaleiksi.

Laita broisku liemeen kiehumaan hetkeksi, lisää puutarhurin kasvikset (tai omat lempparikasvikset), kirsikkatomaatit ja ropsaus kvinoaryynejä.

Anna kiehua hiljalleen noin vartti, että kvinoa kypsyy.

Tarkista maku, yleensä Tom Kha mauste riittää.

Nam. nam :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa

Lennip
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)3013g3374kcal692.9g0g63.3g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1674g837kcal8.4g16.7g100.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 1674g0kcal0g0g0g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)2511g1105kcal55.2g200.8g7.5g67.8g
Kirsikkatomaatti, 50g837g167kcal5g31.8g2.5g0g
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g126g436kcal26.9g78.5g1.5g19.5g
Tom Kha soup mix 40g, Santamaria167g502kcal12.6g103.8g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g12841kcal1602g863.2g360.4g174.6g
Valittu annoskoko10000g6421kcal801g431.6g180.2g87.3g
Annoskoko puolitettuna5000g3210kcal400.5g215.8g90.1g43.7g
Arvot/100g100g64kcal8g4.3g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416437