Tomaatti-pasta-jauheliha juttu
- Keitä pasta ja ruskista (ja mausta) jauheliha
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta, Torino | 375g | 1312kcal | 48.7g | 251.1g | 9.4g | 22.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 300g | 961kcal | 80.3g | 0g | 71.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 585g | 246kcal | 9.4g | 50.3g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 176kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 51g | 61kcal | 1.5g | 2.1g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2868g | 5512kcal | 310.8g | 607.8g | 199.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1434g | 2756kcal | 155.4g | 303.9g | 99.6g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 717g | 1378kcal | 77.7g | 152g | 49.8g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.8g | 21.2g | 6.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu