Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 350g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti | 438g | 100kcal | 2.4g | 15.1g | 1.3g | 6.1g | |
| Paprika keltainen | 298g | 90kcal | 2.8g | 15.2g | 0.6g | 6g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 175g | 263kcal | 28g | 0g | 14g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 175g | 464kcal | 49g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2870g | 1901kcal | 168.6g | 72.4g | 91.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1435g | 950kcal | 84.3g | 36.2g | 45.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 718g | 475kcal | 42.2g | 18.1g | 23g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu