Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 550g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g254g813kcal48.3g20.3g58.4g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g158g632kcal36.3g0g52.1g0g
Fiber husk (1rkl=10g)60g6kcal0.9g0g0.4g51g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g100g581kcal21.9g9.5g50.6g10.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale60g36kcal6g3g0.2g43.8g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g50g62kcal3.6g8g1.6g34.8g
Auringonkukansiemen 100g594kcal23g12.6g49.5g6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g60g378kcal16.2g2.4g33g3g
Unikonsiemen 20g16g7.5kcal0.3g0.2g0.6g0.2g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g30g102kcal0.6g0.9g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2876g7991kcal451.8g117.2g626.6g298.4g
Valittu annoskoko1438g3995kcal225.9g58.6g313.3g149.2g
Annoskoko puolitettuna719g1998kcal113g29.3g156.7g74.6g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409601