Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 16g144kcal0g0g16.3g0g
Sipuli (kuorittu)53g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipuli 4.7g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Tomaattimurska 467g137kcal2.6g24.7g0.9g8.9g
Vesi, vesijohtovesi 642g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)140g455kcal33.6g68.6g1.4g16.8g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 117g40kcal3.6g5.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2877g1591kcal81.8g204.6g37.6g53.4g
Valittu annoskoko1439g795kcal40.9g102.3g18.8g26.7g
Annoskoko puolitettuna719g398kcal20.5g51.2g9.4g13.4g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299899