Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 77g | 19kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 3.8g | 3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 189kcal | 18.8g | 6.8g | 8.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 95kcal | 9.4g | 3.4g | 4.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 47kcal | 4.7g | 1.7g | 2.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.4g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu