Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 25g | 84kcal | 6g | 11.4g | 5.3g | 2.8g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 25g | 6.6kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 34g | 30kcal | 2.6g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 769kcal | 23.4g | 111.2g | 32.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 384kcal | 11.7g | 55.6g | 16.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 192kcal | 5.9g | 27.8g | 8.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu