Broilerikastike

Paloittele fileepihvit pieniksi kuutioiksi, ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja vesi, sekoita samalla, mausta suolalla ja pippurilla.

Kiehauta, lisää maito, kiehauta, lisää kermaviili, kiehauta ja syö!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Chocogrande
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileepihvi 3kpl / 520g rasia (Pirkka), annos 520g46g56kcal8.6g0.6g2.1g0g
Kevytmaito (Valio)44g20kcal1.4g2.1g0.7g0g
Vesi35g0kcal0g0g0g0g
Kermaviili (Valio), annos 100g18g21kcal0.5g0.7g1.7g0g
Vehnäjauho sunnuntai2.6g9kcal0.3g1.9g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana289g212kcal21.6g10.6g9.2g0.2g
Valittu annoskoko144g106kcal10.8g5.3g4.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna72g53kcal5.4g2.7g2.3g0.1g
Arvot/100g100g73kcal7.5g3.7g3.2g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102222