Kukkakaali-parsakaalisosekeitto
250g kukkakaalia
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 22g | 5.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 22g | 7.7kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 22g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 4.4g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 91kcal | 4g | 9.8g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 46kcal | 2g | 4.9g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 23kcal | 1g | 2.5g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.4g | 3.4g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu