Karpalohampurilaispihvit

1 sipuli
30 g karpaloita
2 valkosipulinkynttä
1/4 vihreää paprikaa
1 sellerinvarsi
400 g jauhelihaa
2 rkl kauraleseitä
1 kananmuna
6 g sokeria vastaava määrä makeutusta
1/2 tl tuoretta raastettua inkivääriä

Sipuli, karpalot, valkosipulit, paprika, selleri s-terällä pieneksi.

Sekoita joukkoon jauheliha, kauraleseet, kananmuna, makeutus ja inkivääri.

Muotoile pihvit ja paista!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Karppiruokaa 15 minuutissa kirjan resepti.

tiistai 08.05.2012 klo 11:45

AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 88g194kcal15.3g0g14.9g0g
Sipuli (kuorittu)8.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Karpalo 6.6g2.1kcal0g0.2g0g0.2g
Valkosipuli 1.5g1.7kcal0.1g0.2g0g0g
Paprika vihreä 8.8g1.9kcal0.1g0.2g0g0.2g
Selleri, annos 50g11g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras3.7g12kcal0.7g1.7g0.3g0.6g
Kananmuna kuorineen punnittu13g17kcal1.4g0g1.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.2g1.7kcal0g0.4g0g0g
Hermesetasjauhe, annos 1g1.3g3.8kcal0g0.7g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana289g475kcal35.6g8.2g32.8g3.2g
Valittu annoskoko144g237kcal17.8g4.1g16.4g1.6g
Annoskoko puolitettuna72g119kcal8.9g2.1g8.2g0.8g
Arvot/100g100g164kcal12.3g2.8g11.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=290008