Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 26g | 39kcal | 3.4g | 2.9g | 1.8g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 44g | 47kcal | 10.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 31g | 5.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 18g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 18g | 43kcal | 1.4g | 3.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 281kcal | 30.6g | 16.8g | 10.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 140kcal | 15.3g | 8.4g | 5.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 70kcal | 7.7g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu