Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 1.6g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 31g | 33kcal | 5g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 52g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 39g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 21g | 14kcal | 0.3g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 171kcal | 12.4g | 12g | 7.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 86kcal | 6.2g | 6g | 3.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 43kcal | 3.1g | 3g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu