Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 82g | 136kcal | 12.8g | 3.3g | 8.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 35g | 88kcal | 4.9g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 10g | 18kcal | 0.2g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 10g | 77kcal | 0.1g | 0.1g | 8.5g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 7.5g | 51kcal | 0.1g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 738kcal | 36.2g | 9.8g | 61.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 369kcal | 18.1g | 4.9g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 185kcal | 9.1g | 2.5g | 15.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.4g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu