Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 11g | 30kcal | 6.9g | 0.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 104g | 36kcal | 1g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 28g | 79kcal | 2.2g | 2.7g | 6.7g | 0.4g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 298kcal | 20.6g | 21g | 15g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 149kcal | 10.3g | 10.5g | 7.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 75kcal | 5.2g | 5.3g | 3.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu