Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 27g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 55g | 39kcal | 1g | 7.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 44g | 48kcal | 8.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 16g | 28kcal | 1.1g | 0.2g | 2.5g | 0.1g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 2.7g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 267kcal | 22.4g | 19g | 10.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 134kcal | 11.2g | 9.5g | 5.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 67kcal | 5.6g | 4.8g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.7g | 6.6g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu