Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 90g | 18kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 1200g | 1440kcal | 36g | 49.2g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 3533kcal | 81.4g | 249.6g | 240.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1767kcal | 40.7g | 124.8g | 120.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 883kcal | 20.4g | 62.4g | 60.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu