Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista

Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.

Lisää maito.

´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa

Kahma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g201g642kcal36.1g86.3g17.1g36.1g
Pellavansiemenrouhe, risetti201g979kcal49.2g66.8g57.8g57g
Kurpitsansiemen,kuoreton80g393kcal14.4g33.7g28.9g0g
Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g80g377kcal17.4g1.3g33.7g21.9g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)241g891kcal33.7g132.4g19.3g26.5g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka201g692kcal26.1g132.4g5.4g8g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe40g70kcal2.1g15.2g0g0.2g
Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio)201g1445kcal0g0g160.5g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)60g540kcal0g0g59.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen120g40kcal4g5.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g12139kcal366g948g764.6g299.4g
Valittu annoskoko1440g6069kcal183g474g382.3g149.7g
Annoskoko puolitettuna720g3035kcal91.5g237g191.2g74.9g
Arvot/100g100g421kcal12.7g32.9g26.5g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237005